Kundalini Meditation
Die Kundalini Meditation gehört zu den Osho Meditationen. Sie bestehen alle meistens aus mehreren Phasen: vorgegebene Bewegung, freie Bewegung und Stille. Ich kannte bereits aus meiner Ausbildung die "dynamische" und die "Chakra Breathing" Meditation. Die Kundalini habe ich gestern beim Heilekreis entdeckthat und hat mir sehr gut gefallen.
Sie wird manchmal auch "Schütteln-Meditation" benannt. Sie erraten warum... man schüttelt sich wenigsten 15 Minuten lang am ganzen Körper. Das war wie ein langes Loslassen, was meinen Energiefluß so anregte, daß ich mich am Bauch und Arme richtig kratzen mußte, weil es richtig juckte ;-)). Es war als würde Wut so aus meinem Körper rausgehen können. Ich habe mich danach wirklich sehr wohl gefühlt. In der 2. Phase wird getanzt wie man möchte, aber ich hatte nur Lust mich weiter zu schütteln, während ich diesmal die Beine vom Boden hochheben durfte. Die 3. Phase im Sitzen war schön, um den Körper intensiv wahrzunehmen, wie es überall kribbelte; ein sehr lebendiges Gefühl. Beim Liegen danach bin ich fast eingeschlafen, weil ich viel Ruhe in mir spürte...
Also diese Meditation werde ich sicherlich in Zukunft in Gruppenarbeit integrieren...Ich kann sie nur empfehlen, falls Sie den Alltag aus dem Körper rauslassen wollen.
Der Leiter der Heilekreis sagte, daß er sie ein Jahr lang jeden Tag gemacht hätte und dadurch viel mehr Gelassenheit im Alltag gewonnen hätte. Irgendwie kann ich es mir sehr gut vorstellen.
Sie wird manchmal auch "Schütteln-Meditation" benannt. Sie erraten warum... man schüttelt sich wenigsten 15 Minuten lang am ganzen Körper. Das war wie ein langes Loslassen, was meinen Energiefluß so anregte, daß ich mich am Bauch und Arme richtig kratzen mußte, weil es richtig juckte ;-)). Es war als würde Wut so aus meinem Körper rausgehen können. Ich habe mich danach wirklich sehr wohl gefühlt. In der 2. Phase wird getanzt wie man möchte, aber ich hatte nur Lust mich weiter zu schütteln, während ich diesmal die Beine vom Boden hochheben durfte. Die 3. Phase im Sitzen war schön, um den Körper intensiv wahrzunehmen, wie es überall kribbelte; ein sehr lebendiges Gefühl. Beim Liegen danach bin ich fast eingeschlafen, weil ich viel Ruhe in mir spürte...
Also diese Meditation werde ich sicherlich in Zukunft in Gruppenarbeit integrieren...Ich kann sie nur empfehlen, falls Sie den Alltag aus dem Körper rauslassen wollen.
Der Leiter der Heilekreis sagte, daß er sie ein Jahr lang jeden Tag gemacht hätte und dadurch viel mehr Gelassenheit im Alltag gewonnen hätte. Irgendwie kann ich es mir sehr gut vorstellen.
Liebesblüte - 31. Okt, 18:41
Diese Meditation habe ich am letzten Sonntag auch kennen gelernt. Ich war vorher ein bisschen skeptisch, musst ständig darüber nachdenken, dass das bestimmt total doof aussieht, wenn man da so herumwackelt, und bei diesem Gedanken wäre es wahrscheinlich auch geblieben, wenn die "Schüttel"-Phase nur 5 Minuten lang gewesen wäre. Aber in den 15 Minuten hat man genug Zeit, diese albernen Gedanken beiseite zu schieben und sich einfach ... hm... loszulassen.
Beim Tanzen (auch da war ich vorher skeptisch gewesen) hatte ich dann eine solche Lebensfreude in mir, wie ich es schon lang nicht mehr erlebt hatte. Ich wäre beinahe geplatzt und hatte plötzlich so einen unbändigen Spaß daran, mich zu bewegen... unglaublich.
In der dritten Phase, dem Sitzen, kam ich zur Ruhe, und die Freude hat sich in überfließende Liebe verwandelt, ich wollte die ganze Welt umarmen. Klingt das albern? Vielleicht. Aber ich kann es nicht anders beschreiben. Außerdem hat mich beim Sitzen irgendetwas "bewegt". Also wirklich, körperlich, ich saß ganz aufrecht, 15 Minuten lang, obwohl ich das sonst gar nicht schaffe, und mein Kopf hat sich bewegt. Wurde bewegt. Ich hab das nicht bewusst gesteuert, einfach geschehen lassen.
Und im Liegen musste ich die Augen öffnen. Und habe ganz bewusst aus mir herausgeschaut. Hm. Dafür finde ich gerade auch keine besseren Worte.
hach, schon fast wieder eine Woche her, aber es ist noch ganz präsent. Ich glaube, das muss ich auf jeden Fall noch öfter machen.